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【 478呼吸法助你快速入眠 】这种呼吸方法也被称为“478法”：①4秒钟吸入气体；②7秒钟屏气；③8秒钟缓慢呼出。这种方法能让迷走神经兴奋，起到调节睡眠的作用。如果你也有入睡困难的烦恼，一起来试试吧～（CCTV生活圈）
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环球时报 2个月3天前发布 图片
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